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为了唤起中老年人对睡眠重要性的认识，正确处理失眠问题，12月24日下午，明珠社区为社区老年人举办了以“关心睡眠健康”为主题的健康知识讲座。

在讲座中，姚医生用通俗易懂的方法介绍了睡眠的定义、作用、失眠自测量表等相关知识，以便更清晰、准确地认识睡眠。 在此基础上，姚医生向大家解释了战胜失眠的方法:应该对失眠采取“三不主义”——不要害怕，不要拖拉，不要盲目。 并且，失眠发生后，应首先寻找失眠的原因，判断失眠的程度，尝试自我调节，改善睡眠习性，首先不是药物疗法，如果无效应立即就诊，接受专业药物治疗。 失眠并不可怕。 积极应对的话，就能战胜它。

这次知识讲座让30名来听课的中老年社区居民了解健康睡眠的重要作用，保持睡眠对自身身心健康的重要性，特别是健康的心理可以获得更高的睡眠质量，通过合理的睡眠时间、睡眠姿势、睡眠环境、良好的生活习惯来提高生活质量

(市民记者徐慧)