“贴秋膘“多贴”不如“巧贴” 盲目进补反伤身”

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秋雨凉爽，入秋后，许多人胃口大开，开始补充，即民间俗称的“贴秋肥”。 但是，我们也很讲究秋季辅食。 乱吃大海喝的话，不仅对身体不好，还会给肠胃带来负担，导致血糖和尿酸高涨。 “根据自己的体质，选择合适的饮食方案”月4日，鞍山市人民医院的中医科医生张映说，贴秋肥需要讲科学，大鱼大肉不节制，不仅不能强身健体，还可能吃毛病。

“每年夏秋更替是消化不良和肠胃炎高发季节”张映说，夏天高温，人们一般没有食欲，不认为是茶饭。 现在天气变凉了，人的脾胃功能也逐渐恢复，但食欲一上来就暴饮暴食，肠胃负担急剧加重，容易引起肠胃疾病。 据介绍，虽然夏天炎热的日子过去了，但人的消化系统还很脆弱，此时的饮食还是以清淡易消化为主，应给予胃肠适应期。

“民间流行‘瘦’，老年人特别重视。 ”。 张映告诉记者，过去物质条件不好，经历夏天很多人会瘦一点，到了秋天就开始补充，吃大鱼大肉“秋瘦”。 现在生活条件好了，吃饭要吃大鱼大肉。 随着时代的变迁，“瘦”也在变化。 不是总是大鱼和肉，而是根据自己的体质，应该因人而异。 虽然现在很多人营养过剩，但如果还是“肉瘦”的话，显然是不合适的。

过去被称为“三高”，但高血压、高血糖、高血脂加上高尿酸后变成了“四高”。 “现在生活条件变好了，吃了很多病。 例如，胡乱吃海喝可能会引起高尿酸血症。 ”。 张映说，过去中老年人多为高尿酸人群，但现在临床上更多的年轻人患有高尿酸血症。 一般来说，当男性血尿酸含量大于420微摩尔/升、女性血尿酸含量大于360微摩尔/升时，应引起足够的重视。

瘦不是贴脂肪，而是要按照诉求补充营养。 张映表示，中医将人分为气虚、阳虚等9种体质，这9种体质优势鲜明，区别较大，但各体质适合用不同的食物进行滋补，不区分体质补充往往相反。 因此，如果不确定自己属于什么样的体质，就无法进行更鲜明的补充。

记者董磊通讯员郑珊珊

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